Силовая для жима своими руками
Скамья для жима лёжа своими руками: чертежи
Вариант жима лежа, который позволяет прецельно прокачать грудную мышцу, с акцентов на ее верх - это жим штанги лежа на скамье с наклоном. Также в работу включается передний пучок дельтовидных мышц и трицепс. Данный вариант жима штанги лежа применяется в основном бодибилдинге, для развития четкого контура верха грудных мышц. Упражнение выходит достаточно "чистым" , без отбива, отрыва таза, толчка ногами.
Мощная, устойчивая олимпийская скамья для жима лежа. Прочная конструкция лавки для жима даёт стабильность при выполнении упражнений. Подушка скамьи достаточно жесткая и не скрадывает ваши усилия при выполнении упражнения, но при этом достаточно мягкая, чтобы вам было комфортно. Стойки скамьи для жима лежа специально созданы таким образом, чтобы прочно удерживать большой вес и при этом гарантировать комфорт атлетам разного роста. Скамья имеет возможность регулировки высоты крюков и страховочных упоров. В стойки вмонтированы штыри для хранения дисков.
Мало кому известно, что задолго до того, как появился жим со скамьи, спортсмены выполняли жим с пола. У знаменитых силачей это было излюбленное упражнение. Например, Георг Гаккеншмидт выжимал с пола вес в кг, беря штангу из-за головы. Этот мировой рекорд держался около 18 лет.
